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什么是养生?养生是什么?养什么生?看了6遍

发布日期:2019-06-20 作者: 点击:

什么是养生养生是什么?养什么生?看了6遍养生是什么?很多人都抱有怀疑态度,养生那么好,能让人不生病,还要干什么? 人不可能不生病,养生可以让您晚生病,或者少受很多痛苦。首先要弄清楚,病,是怎么生的? 白天损耗,晚上修复。白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。 五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了。由于现代人的生活工作习惯生病甚至猝死的年纪原来越提前。 所以养生就是养命。 每一天都是那么的美好,早上好!如果说老三届经历了红卫兵的狂热,到遥远的边疆去,到农村去的激情。那么退休加减乘除,后面的小九届经历更多的则是停课,疏散下放,上山下乡,集体所有制,下岗,经商,拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。         每个时代都有每个时珍贵的东西,人的每个年龄段也有每个年龄段珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言,聚会也就成了晚年生活中珍贵的休闲娱乐之一。         想想当年,朝披寒露晚凝霜,田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付,油菜黄花向夕阳的日子,加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除,又叫人怎么不回忆呢。 岁月沧桑芳华去,往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩,但我们相同的经历,共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。         其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐,在意一份曾经。至少我们的聚会是这样,聚会跟谁成功谁平庸无关,但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。         每一天都是那么的美好,早上好!到遥远的边疆去,到农村去的激情。那么退休加减乘除,后面的小九届经历更多的则是停课,疏散下放,上山下乡,集体所有制,下岗,经商,拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。         每个时代都有每个时代珍贵的东西,人的每个年龄段也有每个年龄段珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言,聚会也就成了晚年生活中珍贵的休闲娱乐之一。         想想当年,朝披寒露晚凝霜,田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付,油菜黄花向夕阳的日子,加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除,又叫人怎么不回忆呢。 岁月沧桑芳华去,往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩,但我们相同的经历,共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。         其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐,在意一份曾经。至少我们的聚会是这样,聚会跟谁成功谁平庸无关,但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。         养生首要就是养气血 人体健康重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。 人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤。气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生重要的一点就是养气血。 气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。 只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用。气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都依赖气血的滋养,没有气血就没有生命。养生注重经络畅通那么,我们该怎么做才能让气血顺畅运行,不出现逆转呢?这个就得从经络来说了。我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医调的一个词就是“疏通经络”。 经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网。位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。养生重视脏腑平衡 五脏六腑是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴六腑属表,故为阳。 五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。 五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。当然,不是所有疾病都是靠机体自行治愈,有些病还是要靠药物手术、心理等手段来治疗。多数情况,外源性病因及药物疾病发生与治疗的过程中只是一方面,而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。 脏腑之间具有互相支持的协同作战能力,如果其中一个功能失调,那么人体的气机升降就会失去平衡,而且阴阳不调、气血不周,清气不升,浊气不降,不能循环流通,全身就会生病。 五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就气血充足、经络疏通、脏腑平衡 传统养生四要素: 精、气、血、神是养生的基本要素 精,是构体及促进人体生长发育的基本物质,有先天之精与后天之精之分。先天之精来自父母;人出生之后,从饮食中获得的营养精华称为后天之精,先天、后天之精互相转化,互相补充,成为生命活动的动力基础。 气,是推动脏腑功能活动的动力,也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力,是生命活力的根本保证。人体生命力的强弱、生命的寿夭,完全在于气的盛衰。生命是气的产物。 血,是滋养人体脏腑、组织、,保证人体新陈代谢的基本物质,是人体内化生精、气、神、经血、体液等生命物质的物质源泉。血总是与气相伴而行,相辅相成,互养互化,共生共荣。 神,是机体生命活动的总称,也是人体生命活动的外在表现,包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。神以精血为物质基础,精、气充盈,神就健旺。所以,生命的健康与否,可以通过神的状况来判断。 “精、气、神为人身三宝”,三者相互依存,相互为用,一盛俱盛,一衰俱衰。 由此可见,生命活动,是由精、气、血、神以及脏腑功能状态决定的。精、气、血、神充足,脏腑功能保持正常的动态平衡,人体才会健康无病,不易衰老,寿命才能得以延长。 以上是对传统养生四要素做出的分析,专家指出选择适合的传统养生方法可以帮助大家的恢复身体健康,实现正确养生。 那么,具体怎样养生呢?  一.乐观的心态. 快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力.而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大.所以,凡事感激,牢记这一句话:事情发生的好坏不重要,重要的是我们的想法,看法和做法.生气就是别人犯的错误,我们用自己的健康去弥补.相信世间没有什么不快乐的,因为快乐只是自己的一种决定. 二.充足、按时的睡眠. 睡眠的时候,身体会做很多的清理及细胞修复工作,让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼,胜过吃头猪.一般每天的睡眠时间在六到八个小时,但重要的是睡眠的质量,有人睡的时间是够了.但一合眼,梦就不断,中间上个厕所后回来继续睡,梦还能连上,象连续剧似的.白天又昏昏沉沉,无法清醒,这些的睡眠,也不合格.睡眠分快波和慢波,如果能进入深睡,其实只要三四个小时就够了. 在中医上讲,夜里十一点至凌晨三点也是肝胆经排毒的时间,这时候脏腑得不到休息,长期以往就会损害肝胆甚至肾功能。 所以,很多人晚上不睡,该养阳气的时间,脏腑该排毒的时间不睡觉,白天睡得再多也没用。 四季顺时养生,春生夏长,秋收冬藏,春秋早睡早起,夏季晚睡早起,冬季早睡晚起。很多家长心疼孩子到了周六日让孩子睡懒觉,其实是在扼杀孩子的阳气,越是赖床的人白天越是无精打采。 三.适量的运动.生命在于运动,关键是适量,因人而异。 运动也分为无氧运动,有氧运动和柔韧运动.无氧运动指激烈的,比如短跑,举重等需要爆发力的运动,这样的运动大量长时去做,会伤身体,很多的田径运动员会在四十多岁死去,就是一个例证.有氧运动则包括快走,慢跑,跳舞,游泳等.这会消耗比较多的脂肪,也是我们鼓励多做的一种运动.柔韧运动不用多说,准备运动当属此类. 什么叫适量呢,运动完没有心慌气短疲惫不堪等感觉,或者出了汗感觉浑身轻松,这就是合适的。 四.均衡的营养. 吃得好不等于吃得营养,吃得营养不等于营养均衡,营养的境界就是均衡.就象一个大木桶,能装多少水,取决于的一个木块.每天的食物,应该有二十几种,提供四十种营养素,主要是七大营养素:水,蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素,纤维素.这些都有摄入的量的标准,营养够不够,一算便知. 以上的四大要素,其实是相连的,但重要的,应该是均衡的营养.营养不足的时候,心情就不一定高兴得起来,睡眠也会不佳,运动也没有劲. 五.适当的调理方式。 这一点是额外加的,为什么?取决于现代人的生活工作方式。很多时候空调、冷饮、熬夜工作、压力.......这些负面情况都是不可避免的,以至于导致现代人寒湿体质,宫寒不孕、头晕乏力,妇科疾病高发.....百分之九十以上的人处于亚健康状态,癌症高发。所以,定期保养一下身体,驱寒除湿疏通经络,补气血,保养脏腑机能。这就像您买了一台车,用一段时间就要去做养护,人的身体也是一样,您不保养,总有一天要送去大修。养生不能马上让你年轻10岁,而是10年后,你周围的人都老了10岁,而你还是今天的样子。不能马上让你的病痊愈,而是10年后,你身边的人或许都已离去,而你还是今天的样子。养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边的人都为治病破产到处借钱的时候,你衣食无忧逍遥自在。 不是危言耸听,而是现实中的现实! 健康是一生中的财富! 硒并不是的,但是缺了硒是万万不能的 不是补硒可以“治病”,而是缺硒才使人们得病! 今天你补硒了吗? (知识的价值在于传播,分享到朋友圈不仅方便二次查阅,还可能无意中帮助了他)


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