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我们的健康去哪了?

发布日期:2019-09-17 作者: 点击:

现在国人的健康问题每况愈下,只是我们的健康去哪儿了呢,一起回头看看我们过去的生活有哪些消解我们健康的因素,能对我们不健康生活方式有所警醒、改变。 健康不是一件事可以成就 就像那件你因为过度在意反而弄丢的东西,健康有时也是一样。 不是说追求健康不应该,而是有些人在这方面由于相对无知和不理智,采取了偏狭的办法。 饮食:吃得越来越多 建议:多吃蔬菜水果,适当吃点粗粮,规律饮食,多运动,才是保证肠胃健康的方法。 听说自己肾虚就整天琢磨怎样补肾,各种大招齐上,好像肾脏是你的一样。六味地黄丸或是别的方子累月地吃,肾补没补成不一定,您也不怕有些东西累积出毒让肝脏等提前下岗。 人活在这个世上要么享受生活,要么被生活享受。的确,每个人选择的生活没有人会为你感到悲哀或者同情,你开心也好每天昏昏沉沉也好,也没有谁会为你刻意的改变什么。既然如此我们为什么不去选择适合自己的生活方式,每天开开心心的生存在这片空间,而不是每天在抱怨生活好累,做人好累,工作好苦啊! 听说某种营养素好就只加这种营养素,例如维生素。殊不知维生素只是你所有需要的东西中的一小丢,单一或是剂量不成比例地补充维生素,多半会有一个结果就是进一步打破身体自然的平衡:这个不缺了,别的都缺。 熬夜:睡得越来越晚 建议:现在夜生活丰富多彩,晚上才是大脑接受各种各样信息的高峰期,大脑兴奋自然睡不好,规律就难以养成,这一点在中青年身上格外明显。因此,要用好睡前的两个小时,在这个时间段里,尽量让大脑安静下来。一会儿,或是读本平时没兴趣的书;洗个温水澡,做做深呼吸都可以。记住一点:只要能坚持,睡眠养成规律性,到点儿自然会“犯困”。 听说运动好就刻意地去大量运动,不管身体流失了多少津液造成了多少关节的损耗,也不知如何及时补救。君不见多少运动员由于年轻时度的训练,在各赛中短暂地绽放,荣誉傍身,却难长久维系,年纪大了甚至身体状况不如常人。 每当在我们生病的时候,才会想起人只要健康的活着,就是幸福,其它的都是浮云,可惜我们知道的太晚了,身体已经垮了,很多个夜晚都会再后悔为什么当时没有注意呢?为了应酬,喝酒,抽烟,为了生活,加班,熬夜,高负荷的工作,结果全半身赚到的钱都花在了自己已经没办法挽回的身体上了。 你身边想也有几个因为爱踢球而损伤了腿部的朋友,虽则仍然爱,从此却只能看看比赛而已了吧。热爱一样东西总是要付出代价,但我希望你是有心理准备的,也知道怎样避免不必要的伤害,而不是无知无觉地,就默默承受了这一切。 交通:骑得越来越少 据中国自行车协会发布的数据,北京骑自行车上下班的人所占比例已由十多年前的60下降到20。现在更多的人出行会汽车、地铁等,这种交通工具的变迁也在侵蚀着我们的健康。 身体是个整体 不是讲这些不好,它们都是有价值的存在,可以成为人生中美好的体验,也可以成为坏的——这都取决于你。 雾霾:空气越来越差 现在:中国人见面打招呼也变得“洋气”了——今天天气不错啊!相比气温、雨雪,我们现在更关注雾霾、能见度。还普及了气象新名词——PM2.5。现在的天气预报除了告诉大家温度及天气情况外,还加上了空气质量预报。 世界上,超过了合适的量也就成了毒。而怎么样才是合适的,是你一辈子考虑不完的问题。你可以快乐地去尝试任何你想尝试的,但别指望单一的投入可以拯救你。 久坐:坐得越来越久 建议:久坐族备好这样几个法宝:手上一杯温水,脑中一面镜子,脚下两个轮子。多喝水,水喝多了,自然会动起来;脑中一面镜子,想象镜子中的你是什么样子?每个人都想有个好形象,自然而然也就会挺直腰胸,保持正确的姿势。下了班了,就让脚下的两个轮子动起来吧,做任何运动都可以,关键是动起来。 身体是一个整体,因此成就健康的因素太多,多到你不可能巨细皆顾,多到这一个追求足以耗尽你的一生,那么追求它又是为了啥?所以,我们从来不认为健康需要加很多东西。只要你:对生活有不息的热爱,在足够的学习和实践中建立自己的理论体系和思考能力,进而建立良好的生活秩序,已然足够。且顺序不容颠倒。一旦颠倒,剩下的要么你很难做到,要么很难做对。 花开有时 花开有时,大部分人的精气也都差不多,谁能把保存得好保存得久,谁就赢了。刚刚好该开花、想要开花的时候才开花,过早过晚都不好,不然一阵寒流,说不准花骨朵直接掉了。就像终于到了人生的时刻,你的却已耗尽,接不住了。 有名言曰:身体才是的本钱,没身体,那么一切都是空谈,钱再多,没身体是枉然;文化再多,没身体也没处发挥;力量再大,也没地方使...还是那句话,健康的身体才是王道,愿所有的人都能拥有一个自己满意的健康,因为,有健康,才是生命中重要的!


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